Avena en hojuelas Premium – bolsa sellada con 300 gramos

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Semilla entera de avena en hojuelas

La avena es un cereal que al ser consumida cruda en lechada o en licuados con frutas y/o verduras, funciona como fibra mejorando la digestión y ayudando a eliminar el colesterol malo de la sangre.

Receta de lechada de avena:

Se pone avena en hojuelas a remojar en agua aprox. 15 minutos, pasado ese tiempo se tira el agua y se coloca la avena en la licuadora y se agrega más agua, se agregar 1 manzana picada sin semillas y se licua.

💡 Si lo deseas puedes agregar 1 o 2 cucharadas de miel de agave o miel de abeja (evitar el consumo de azúcar). También puedes agregar 1 cucharada de amaranto éste sin remojar.

☝🏼La cantidad de avena dependerá de tu gusto y para la cantidad de personas para las que se prepare. Por ej. puedes comenzar con 3 a 5 cucharadas soperas por cada vaso grande de agua, incrementar o bajar la cantidad de cucharadas según tu gusto.

👉🏽 Personas diabéticas deben consumirla en pocas cantidades y siempre agregando nuez, esto debido a que el 65% del peso de la avena son carbohidratos.

Puedes ver más recetas en el Grupo de Dieta Crudivegana en la app Telegram:

 

 

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Contenido

bolsa sellada con 300 g.

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Tonic Life

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